Després de passar-me tot el
cap de setmana tancat a casa pel mal temps, la mandra i un mal de genoll que va
aparèixer del no res divendres, aquesta tarda he decidit fer un test ràpid de
bici i cursa a peu.
Així, després de dinar m’he
animat a agafar la bici i pujar en contra-rellotge fins a Castellar. Sabia que
tenia encara prou llum per arribar i baixar sense problemes així que he fet un
test d’ascens. Haig de dir que m’he quedat sense pulmons quan quedava encara 1
Km, però comptant que ha estat tot improvisat, no em puc queixar del meu temps.
Un cop a dalt, he fet la
volta pel poble agafant aire i he baixat tranquil·lament per l’altra ruta,
tancant el cercle fins a casa. He deixat la bici, m’he alimentat una mica i he
sortit a córrer per provar les cames i la transició. M’ha costat força els
primers 2 Km, no em trobava massa bé, em feia mal el genoll i era el primer
test multi-esport de l’any jaja. Al final, he arribat fins al Port de Garavan,
per tornar a casa fent algo més de 5 Km en 25’.
Estic content d’haver
decidit fer quelcom a última hora i ara toca cuidar el genoll per seguir
entrenant bé J
Distància: 12,5 Km en bici
(5,2 Km corrent)
Desnivell: 200 mD+/200 mD-
i 20 mD+/20 mD-
Temps emprat: 35’ + 25’
Podeu veure i descarregar
el circuit clicant aquí:
L'Avi Salmó escoltant “Firestone” de Kygo, Conrad Sewell
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada